Тренер-нутрициолог
Анастасия
Составление программы тренировок, плана питания, персональное ведение клиентов
Обо мне
Я люблю свою работу, для меня фитнес — это образ жизни. Мне нравится помогать своим клиентам стать лучше и почувствовать себя уверенней. Вот несколько фактов обо мне:


  • Похудела на 24 килограмма с 72кг до 48кг
  • Прошла обучение в лучшей академии по нутрициологии Spotr Nutrition Academy
  • Имею диплом об обучении на фитнес-тренера в одном из самых престижных образовательных учреждений "Колледж Вейдера"
  • Автор онлайн-курса «Жиротопка»
Какие проблемы я помогу решить
Это самые распространенные сложности, с которыми сталкиваются мои клиенты
Вы хотите привести тело в порядок, но не знаете, с чего начать
Вы не знаете, как правильно выстроить свое питание
Вам трудно самостоятельно заниматься, и Вам нужно наставничество знающего человека
Вы уже пробовали начать заниматься/правильно питаться, но по каким-то причинам бросали, не добившись желаемого результата
Моя история
Я всегда считала, что я и спорт - это как две параллельных прямых, которые если и встретятся когда-то, то только под дулом пистолета. :) В целом, я всегда весила в пределах нормы: 54-55 кг. Продолжалось это ровно до того момента, пока позволял молодой растущий организм и какая-никакая активность в студенческие годы. А потом случилась сидячая работа, мой трудоголизм, который заставлял меня сидеть на работе, порой, до 2-3 ночи, случились КФС с маком под боком... о каком вообще, извините меня, спорте и сбалансированном питании речь? Т.о., семимильными шагами я набрала около 20кг за довольно короткий период. Остальные 8 тоже прилипли довольно быстро, + отечность... короче, выглядела я просто пушка-бомба, буквально еще пару бургеров и взорвусь. :)

Довольно долго я не смотрела правде в глаза, а людей, которые сказали бы мне эту правду, что-то как-то не находилось. В какой-то момент, однако, поняла, что дальше так продолжаться не может... одышка, потливость и все остальные ништяки лишнего веса стали уже не просто доставлять дискомфорт, а буквально отравлять жизнь. Помню, как-то я встретилась с бабулей, и она вместо того, чтобы накормить меня парой-тройкой десятков пирожков, сказала мне: о, а ты ничего такая, в теле! БАБУЛЯ сказала мне, что я в теле, попробуйте себе представить :) все бабули всегда переживают за то, что их внуки исхудали, а тут... ну все, думаю, труба :))

Последней каплей стало то, что я неожиданно смогла посмотреть на себя со стороны. Видимо, в какой-то момент щеки стали настолько тяжелыми, что глаза были просто вынуждены открыться :) прихожу я, значит, домой, наклоняюсь, чтобы разуться, и вижу в зеркало, как сначала наклоняется мой 592-й подбородок, а потом, собсна, я... в общем, тогда я записалась на фитнес.

Однако в один момент кардинально изменить мышление и стать спортиком, конечно невозможно. Вот и я свое первое занятие хотела по привычке пропустить. Занятие в 19:00, как сейчас помню, время - без пяти. Я лежу на кровати, как тот мужик на льду в меме: нАрМаЛьНа!! Не знаю, какая сила тогда меня подняла. Видимо, поняла, что если я и сегодня пошлю в пешее
эротическое все свои начинания, то это не закончится никогда, и в какой-то момент я просто стану звездой программы "Я вешу 300кг" :)

Сказать, что мне было тяжело - ничего не сказать. Я лестничный пролет-то с трудом преодолевала, а тут меня заставляют дергаться, прыгать, беспокоят, одним словом. :) Сколько было мыслей о том, чтобы бросить... Забегая немного вперед, тренер по фитнесу тогда мне честно призналась, что не верила в меня. А я наперекор всему с того дня не пропустила ни одной тренировки без уважительной причины :) к слову, прошло уже 5 лет.

Конечно, главной мотивацией для меня стало то, что я увидела изменения. Сфоткаться и вести фото-дневник было лучшим решением, иначе я бы бросила :) но я отслеживала буквально каждый миллиметр и радовалась неимоверно!

Потом было всякое. Была и нездоровая худоба (в какой-то момент я даже испугалась, увидев свои кости), было плато... Но со всем этим я справилась. Я и теперь не стою на месте. Всей душой полюбила фитнес, с огнем в глазах разбираюсь во всех вопросах и тонкостях, но, самое главное, тело говорит мне "спасибо", и я точно знаю, что добровольно теперь уже никогда не брошу свое дело, потому как это моя жизнь. :)
Photo by Jacob
Photo by Mike
Photo by Jacob
Photo by Marion
Photo by Jacob
Photo by Leio
Как я работаю
1
Заполнение анкеты
На этом этапе происходит знакомство, оценка вашей физической активности, анализ вашего питания
2
Выбор способа взаимодействия
Вместе мы подберем комфортный для Вас тип работы (онлайн/оффлайн), а также определимся с тем, достаточно ли Вам участия в групповой программе, направленной на похудение, или же Вам нужно персональное ведение и мой усиленный контроль
3
Составление программы тренировок/плана питания
В случае выбора индивидуальной работы я составлю для Вас тренировочный план/план питания/все перечисленное, а также буду контролировать Ваши результаты и корректировать Вашу работу
Как выглядят онлайн тренировки со мной
Так будет выглядеть Ваш рацион, если Вы примете решение готовить по плану питания, составленному для Вас
Мои услуги
Все услуги могут быть модифицированы или скомбинированы в зависимости от Ваших пожеланий
Онлайн-курс
"Жиротопка 1.0"
Тариф "Разгон" 4 990,00 р.
Тариф "Ракета" 14 990,00 р.
На протяжении 5 недель Вы тренируетесь дома или в зале, а также готовите по составленному плану питания. Тариф "Разгон" - участие на общих условиях. Тариф "Ракета" предполагает персональный подход к участнику.

СТАРТ 15 ОКТЯБРЯ
Связаться
Персональное ведение онлайн/оффлайн
1 600,00 р. за 1 тренировку
Составление индивидуальной тренировочной программы, отслеживание результатов, корректировка работы.

При приобретении пакета из 12 тренировок предполагается скидка: 16 000,00 р. вместо
19 200,00 р.
Связаться
Составление плана питания
5 000,00 р.
В зависимости от Ваших вкусовых предпочтений и желаемых результатов составляется сбалансированный по КБЖУ план питания.
Связаться
Свяжитесь со мной
Расскажите о своих пожеланиях, и я с вами свяжусь в течение двух часов для онлайн-консультации, а также вышлю анкету для заполнения
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности
Контакты
Телефон: +7 9228990858

Следите за мной в соцсетях
Made on
Tilda